Sport für Einsteiger

Wer aktiv wird, fühlt sich besser! Sport hält nicht nur fit, baut Stress ab und sorgt für gute Laune, Sport schützt auch vor Krankheiten. Ein sportlicher und aktiver Lebensstil gilt gemeinhin als erstrebenswert und gesund und wer einmal den richtigen Sport für sich gefunden hat, möchte ihn meist auch nicht mehr missen.


  • Wie fange ich an?
  • Muss ich/Kann ich nun jeden Tag trainieren?
  • Sport kann jeder? Oder?-Was sollte ich am Anfang beachten?
  • Soll ich gleich Vollgas geben?
  • ABC für Sporteinsteiger - allgemeine Grundregeln für den erfolgreiche Start in Dein persönliches Fitnessprogramm
  • Einstiegs-Tipps - 6 wertvolle Tipps, die jeder Einsteiger nutzen kann, um eigene Fehltritte zu vermeiden!

Heutige Fitness Message

Du bist niemals zu alt, um dir ein anderes Ziel zu setzen oder einen neuen Traum zu träumen.

Wie fit bist Du?

Nur die wenigsten wissen, wie fit sie wirklich sind. Die Folge: viele über- oder unterfordern sich beim Training, was nicht nur zu ernsten Verletzungen führen kann, sondern einige auch ganz vom Training abhält.

Um den Herausforderungen des Alltags zu begegnen, benötigen wir Freude und Motivation, aber auch Gelassenheit, Gesundheit und Fitness. Doch wie fit bist Du? Hier kannst Du es testen und Dein Wissen auf den Prüfstand stellen. Du erhälst dazu noch wertvolle Einsteiger-Tipps für Dein Trainingsbeginn


  • Wie ist es um Deine persönliche Fitness bestellt?
  • Wie lässt sich die eigene Fitness am besten trainieren?
  • Reichen meine täglichen Bewegungen aus, um gesund und fit zu bleiben?
  • Bist Du fit genug für dein Alter?
  • Wo liegen Deine Stärken und Schwächen?

  • Selbsteinschätzung - Mit dem Selbsteinschätzungstest erhältst Du einen ersten Eindruck über Deine persönliche Fitness.
  • Kinderturn-Test - Auf einfachem Weg die motorische Leistungsfähigkeit von Kindern beurteilen. Geeignet für Kinder im Alter von 3 bis 10 Jahren.

Wie kann ich Dir helfen Deine Ziele zu erreichen?

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